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全家一起散步健康好处多

时期:2022-07-10 00:37 点击数:
本文摘要:研究负责人、该大学人类发展和家庭研究习戴娜·艾曾斯塔克博士认为,研究找到,大自然享有强劲的“医治力”。对注意力而言,它能让人离开了喧闹,助人忘我,拓宽眼界,更为多元文化。研究人员建议,别把户外运动想要得很难。一些日常生活的细节,就能让你受益。 比如,养狗的家庭可以在每天晚饭后,全家牵着狗外出散步,20分钟左右才可。如果家里有一个年幼、活泼的孩子,常常让你筋疲力尽,不妨每周带上他去次公园。

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研究负责人、该大学人类发展和家庭研究习戴娜·艾曾斯塔克博士认为,研究找到,大自然享有强劲的“医治力”。对注意力而言,它能让人离开了喧闹,助人忘我,拓宽眼界,更为多元文化。研究人员建议,别把户外运动想要得很难。一些日常生活的细节,就能让你受益。

比如,养狗的家庭可以在每天晚饭后,全家牵着狗外出散步,20分钟左右才可。如果家里有一个年幼、活泼的孩子,常常让你筋疲力尽,不妨每周带上他去次公园。研究者认为,这些户外活动的运动量并不大,但因是全家在一起,且反复在做到,所以不会慢慢升华为一种“家庭仪式”,它能提高全家人的归属感,强化身份尊重。另有研究找到,经常到大大自然中活动,还有助提高注意力,人际关系也不会因此更加亲密。


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